¿Por
qué hacemos cosas en verano que nunca haríamos? Si en verano te relajas
demasiado puedes acabar en urgencias o con enfermedades para toda la vida. Ten
claro las cosas a las que nunca debes ceder.
1.
No a… Tomar el sol sin ningún tipo de protección. Más vale tener la piel blanca
que con cáncer de piel, y el daño solar se acumula en el ADN celular, no sumes
más, protégete con ropa, gorras, gafas y cremas solares y evita el sol en las
horas de máxima incidencia siempre que puedas
2.
No a…Tener relaciones sexuales sin protección. Si no quieres tener
descendencia, protégete de complicaciones y enfermedades de transmisión sexual,
las consecuencias de no hacerlo duran toda la vida.
3.
No a…Beber alcohol sin control. Presumir de haber pasado el verano de fiesta en
fiesta y de borrachera en borrachera, y por qué no… de haber tenido un coma
etílico en tus juergas estivales, es un seguro para dañar tu hígado de forma
permanente y eliminar de paso unas cuantas neuronas.
4.
No a… Dejar de lavar la fruta y las verduras. Ahora que ya nadie come huevo
crudo y derivados como la mayonesa, cada vez es mayor el número de
intoxicaciones alimentarias provocadas por vegetales, desde infecciones con E.
coli hasta hepatitis.
5.
No a… Beber agua de fuentes desconocidas o en países de riesgo. El agua del
grifo no siempre está tratada en algunos países o puede sentarte mal porque es
un agua diferente a la que tomas habitualmente. Escoge aguas embotelladas o
toma las medidas para potabilizar el agua de fuentes y zonas sin tratar.
6.
No a…Conducir después de beber alcohol. No hace falta beberte medio bar para
perder reflejos, hay personas a las que el alcohol les afecta mucho, y basta
una copita de vino para notar sus efectos. A otras personas parece que el
alcohol no se les sube, pero eso no quiere decir que no estén borrachos. Sea
cual sea tu caso, evita cualquier riesgo después de beber, e impide que los
demás también lo hagan.
7.
No a… Sufrir un corte de digestión. No se sabe mucho sobre qué y por qué
aparecen pero sí se sabe que tienes más puntos si te metes en el agua
bruscamente después de haber comido y bebido en exceso. Que nunca te haya
pasado no te hace inmune, así que no te arriesgues, especialmente si estás en
zonas de agua sin vigilancia.
8.
No a… Engordar en verano. En vacaciones no tienes porqué volver con unos kilos
de más. Puedes aprovechar el tiempo libre para hacer ejercicio y así poder
disfrutar de los platos que más te gustan, incluso de dulces. Si entrenas,
quemas calorías.
9.
No a…Seguir fumando. El verano es un buen momento para dejar de fumar de una
vez, cambias los horarios, los hábitos y conoces lugares y personas nuevas.
Olvida el tabaco y deja que tus pulmones respiren aire puro durante las
vacaciones, cuando no hay estrés ni ansiedad, así pasarás los "peores
primeros malos ratos" en un buen entorno y te será mucho más fácil no
volver a recaer al volver a casa.
10.
No a…Engancharte a la tecnología. Ahora es tan fácil conectarse a una red wifi
que es difícil desconectarse del trabajo, las obligaciones, el correo spam,
etc. Es difícil desengancharse de las redes sociales, pero no tiene sentido que
estés de vacaciones con los tuyos y en vez de hablar entre vosotros, cada uno
esté a lo suyo: tecleando en su Smartphone, subiendo la foto a Instangram,
escribiendo en el muro de Facebook, retwitteando el "trendic topic",
o chateando con "nosequién" de "nosedónde" sobre los
mejores sitios de la zona…
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